現在、必死にダイエットしてるんですよ！実は。
子供と散歩程度はしてたんですが、本格的に体を動かす事をしてませんでした。
去年の１１月にキックボクシングのジムに友達に誘われて入会したんですが、
不規則な仕事のおかげであまり行けず。
４月から気合入れてまた頑張ってみたものの、月謝の元とれるほど
行けませんでした。
結局、５月いっぱいで、ジムをやめる手続きをしました。
４月から減量を意識して、ジムに通っていました。
あえて体重計に乗らず頑張ってみましたが、
嫁 『ユー、乗っちゃいなよ！』
の一言に負けて計ってみたら、愕然・・・・・
ほとんど変わってなかったのです。
ジムであれだけ汗流したのに・・・・と
そこでネットでいろいろ調べてみて、効果がすぐにあらわれそうなのが
やっぱり 『カロリー制限』
食事に関しては、全く気にしてなかったからなぁ。
ただ、一気に落とすのは嫌だったので、食事抜くとかはしたくなかったのです。
そこで、試したものがこれです。
http://store.shopping.yahoo.co.jp/ryoichimei43/4961507110066.html
完全に食事を抜くのではなく、１食、または２食をこれに置き換える。
あまり無理したくなかったので、１食の置き換えでスタート。
朝と昼はしっかり食べて、夜にこれを飲む感じ。
始めたばかりは、夜、空腹でなかなか寝れないこともあったのですが、
徐々に慣れてきました。
４月の終わり頃から、始めて、現在も継続中。
たまに、３食食べちゃう時もあるんですが、腹６～７分程度に抑える。
合わせて、ランニングも始めました。
体を動かすことは好きなので、ただいきなり無理して
ひざ痛めたとかじゃ話にならないので、
最初は３０分走ることにしました。
基本的に、距離より、時間で決めてます。
だんだん慣れてくると、徐々に時間を増やしてイク。
３０分＞４０分＞５０分＞そして現在は６０分のランニングです。
さすがにどれくらいの距離を走ってるのか気になって、
原チャリで、距離測ってみたら、９.５ｋｍでした!
このようなカロリー制限と運動で、現在－３.５kg。
意外に減らないんですが、あまり早すぎるのもねぇ・・・・
とりあえず目標まであと４ｋｇくらいかなぁ。
嫁には変化が見られないって言われるし、会社の人も何も言わない。。。
脱いだらすごいんです！状態にしてやるうううう
まだまだ腹筋が割れません＞＜
